ASIGNATURA: DEPORTES CON
IMPLEMENTOS
MONITOR: FRANCISCO LUCENA GÁMEZ
CLASE: 2º TSAAFD
SESIÓN
: INTRODUCCIÓN A LA TÉCNICA DE SAQUE Y RESTO
FECHA: 21/11/11
Objetivos:
- Dar a conocer el padel como deporte
- Divertir mediante el deporte
- Adquisición de hábitos saludables y apego al juego limpio.
Objetivos específicos:
- Conocer la técnica del saque
- Conocer la técnica del resto
- Practicar ejercicios de iniciación
Materiales: Pala y pelotas de padel
Ubicación: Pistas de padel de Complejo
Deportivo Carranque
Metodología: Asignación de tareas
Evaluación: Feedback de los alumnos y
del supervisor (profesor)
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EJERCICIOS
Parte inicial
Calentamiento general:
1 - Vamos a dar 2 vueltas a las pistas
de padel por fuera, entrando por una puerta, saltando la red con
cuidado y saliendo por la otra.
2 – Vamos a calentar muñecas
colocando las manos en el suelo a modo de flexión y las vamos
apoyando girándolas.
3 – Vamos a dar toques con la pala:
10 en el aire
10 en el aire de revés
10 en el suelo
10 en el suelo de revés
Parte principal
PARA TRABAJAR LA PROFUNDIDAD
1 – Sombras del gesto técnico del
saque con explicación
2 – Botes y saque , nos centramos en
que al bote no se le aplique fuerza
3 – Saque intentando que la pelota
quede lo más cerca posible de la línea de fondo
4 – Saque intentando que la pelota
toque el campo justo en el centro, se podrá colocar la funda de la
pala a modo de diana.
5 – Saque a la esquina ajustando todo
lo posible, se podrá colocar la funda de la pala a modo de diana
JUEGO 1 : Se colocan en fila todos a lo
largo de la lína de fondo menos uno que está en el campo contrario
preparado para sacar. Va a tener 3 saques y tendrá que decir en voz
alta a quién va darle al sacar. Pasarán todos por el rol de saque.
A mitad del juego se incluirá que se pueden mover los del fondo y
devolver la bola.
PARA TRABAJAR LA DIRECCIÓN Y EL
RESTO
1 – Sombras del gesto técnico del
resto y explicación. Corrección del ejercicio anterior al resto.
Por parejas:
2 – Saque alternativo a izquierda y
derecha de la pista. El compañero hace el resto. Se intercambian
roles.
3 – Saque alternativo a izquierda y
derecha de la pista. El compañero hace el resto con dirección a
izquierda o derecha. Se intercambian roles.
4 – Saque alternativo a izquierda y
derecha de la pista. El compañero hace el resto con globo y sube a
red rápidamente.
JUEGO 2: A la señal tendrán que
devolver bolas al otro campo, el que tenga más bolas al terminar
1,30 min. En su campo perderá el juego. Sólo se pueden devolver las
bolas con saques desde la línea de fondo, se podrá ir a recoger las
bolas al medio campo pero no sacar desde allí. Sólo se podrá hacer
resto desde la línea del fondo.
JUEGO 3 : Partido donde los puntos
directos de saque valen X2 puntos.
Parte final o vuelta a la calma
1 – Estiramientos
específicos, sobre todo de lumbares:
- Tendidos hacemos la cobra
- Giros de cadera
- Triceps tras nuca
- Nos tocamos la punta de los pies alternativamente
- Nos tocamos la punta del pie
- Juntamos manos y nos llevamos arriba brazos
2 – Recogida de
material y feedback de la sesión.
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