Ficha 3 voley

SAQUE

• Calentamiento especifico con balon
• Practicamos el saque bajo contra la pared
• Practicamos saque de gancho de tenis y lateral
• Por parejas uno saca y el otro recibe con golpe de mano baja
• Dos grupos, uno saca y el otro recibe con golpe de mano baja, intentando que el balon caiga en una colchoneta
• El utimo ejercicios, cambiamos la colchoneta por un compañero, que debera realizar toque de dedos dentro de la zona de ataque

Ficha 2 Voley

TOQUE DE DEDOS, DOMINIO DEL BALON Y GOLPE DE MANO BAJA

• Caminando por una linea recta hacemos toque de dedos
• Ahora caminando por linea curva
• Individualmente hacemos toque de dedos contra la pared
• Hacemos toque de dedos nos ponemos de rodillas y volvemos a hacer toque de dedos
• Igual pero intentando sentarnos tumbarnos, dar una voltereta....
• Nos tumbamos y hacemos toque de dedos
• Pori trios, nos ponemos en fila, el del extremo pasa al centro, este la devuelve, y el del extremo pasa al otro extremo, este repite la accion.
• Cuartetos, nos ponemos dos y dos en paralelo, pasamos al de enfrente y cuando pasas t vas al otro extremo de la fila para volver a recibir el paso, asi hacemos carreras.
• Empezamos en medio campo haciendo toque de dedos hasta llegar a canasta, encestamos y volvemos al medio campo.
• En grupos de 6-8 personas, hacemos un circulo con uno en el centro, hacemos pase de ida y vuelta con el del centro hasta completar una vuelta.
• Igual pero cambiando al del centro en cada pase

GOLPE DE MANO BAJA

• Practicamos el movimiento sin el balon
• Hacemos toque de dedos y de vez en cuando hacemos un golpe de mano baja
• Por parejas, hacemos pases con toque de dedos, pero cuando recibimos controlamos con golpe de mano baja y pasamos con toque de dedos
• Igual pero el pase lo realizamos de espalda
• Hacemos un circulo de 6-8 personas y jugamos un que no caiga con toque de dedos y golpe de mano baja
• Dividimos la clase en dos grupos, hacemos 3 toques de dedos y pasamos el balon al otro grupo
• Igual pero con puntuacion